Si lo que quieres es bajar de peso o simplemente comer más sano, pero sin sacrificar los deliciosos placeres del helado, estas recetas fáciles son para ti. Ponlas a prueba y descubre que comer saludable también puede ser delicioso.
Paletas heladas de Té para bajar de peso
El té verde es conocido por ayudar a bajar de peso y se ha comprobado que ayuda a quemar la grasa abdominal. El té rojo tiene cualidades similares, con un sabor diferente que agregará variedad a tu dieta. Estas paletas heladas son el snack dulce y refrescante perfecto, y además contienen los beneficios de la miel natural de abejas. Si te gusta mucho el sabor del té verde, usar polvo Matcha podría ser el toque perfecto para esta receta.
Ingredientes
Dos sobres de té rojo o verde
Dos tazas de agua
Miel al gusto
Vasos o moldes para paletas
Palitos de madera
Preparación
1. Hervir el agua, retirar del fuego y agregar las bolsitas de té., deja reposar 10 minutos.
2. Agrega miel al gusto, tres cucharadas grandes es la recomendación. Recuerda que, al ser consumidas frías, estas paletitas necesitan un poquitín más de dulzor. Disuélvelas perfectamente.
3. Vierte la mezcla de té y miel en vasitos o moldes, coloca los palitos de madera y congela.
Paletas Heladas de yogur
El yogur es el bocadillo perfecto para mantener la línea, pues está lleno de nutrientes como calcio y proteínas, y si eliges un buen yogur bajo en grasas y sin azúcar añadida no tendrás ninguna culpa
Ingredientes
2 tazas de yogur de fresa bajo en grasa
El jugo de medio limón
Vasos o moldes para helado
Palitos de madera
Preparación
1. En un recipiente, mezclar perfectamente el yogurt y el jugo de medio limón.
2. Verter la mezcla en los moldes o vasitos, colocar el palito y llevar al congelador.
3. Pasada una hora en el congelador, sacar los moldes y revolver de nuevo con el palito.
4. Vuelve a meter los moldes al congelador hasta que las paletas estén perfectamente heladas y firmes. ¡Disfruta!
Helado de limón alto en proteínas
Esta receta es especialmente alta en proteína y baja en calorías, por lo que no sólo es delicioso, también es perfecto para la dieta. Y el saborcito agridulce es algo que cae muy bien en los meses más calurosos.
Ingredientes
2 limones
3 tazas de agua
2 claras de huevo
3 cucharadas de edulcorante sin calorías (preferentemente líquido)
1 cucharada de gelatina sin sabor (grenetina)
3 cucharadas de leche descremada en polvo
1 cucharada de esencia de vainilla
Preparación
1. Disolver la grenetina en media taza de agua, reservar.
2. Pelar los limones, partirlos en 4 y retirar las semillas.
3. Licuar los limones sin piel ni semillas junto con la gelatina. Cuando estén bien mezclados, agregar el edulcorante, la esencia de vainilla, la leche descermada y el resto del agua. Licuar perfectamente.
4. Verter en un molde y llevar al congelador durante 30 minutos.
5. Pasada la media hora, batir las claras de huevo a punto de nieve y agregar a la mezcla, mezclando perfectamente.
6. Llevar de nuevo el helado al congelador, hasta que alcance la consistencia de helado. ¡Disfrútalo!
Helado ligero de doble chocolate
Yo no podía dejarlos sin una receta con chocolate, ¡no lo puedo evitar! Esta receta es fácil de digerir, muy sabrosa y sólo se necesitan 4 ingredientes para lograrlo. Es imposible hacerla mal y… ¡CHOCOLATE!
Ingredientes
2 bananas congeladas
1/2 taza de cocoa en polvo
1 taza de leche de almendras y nueces de la india (cashew)
1/2 taza de chispas de chocolate
Procedimiento
1. Reserva un puñado de chispas de chocolate para presentar y mezcla lo demás en un procesador de alimentos, asegúrate de que la banana quede bien triturada.
2. Vierte en un recipiente y lleva al congelador, hasta obtener la consistencia deseada.
3. Sirve con un poco de las chispas de chocolate que reservaste y disfruta 😉
Estas recetas son perfectas para consentirte mientras cuidas tu salud, refrescarte y darte ese bocadillo dulce que necesitas para seguir llevando una vida saludable. Mi favorito OBVIO es el de chocolate, pero también las paletas heladas de yogur me encantan♥
¡Comparte estas recetas fáciles y saludables con tus amigos!