No solo porque sea verano, ¡sino todos los días! Nuestra piel está expuesta a los rayos del sol a diario y aunque no lo creas, por poco que la expongas eso la va dañando poco a poco. Además, las toxinas en el ambiente y los cambios bruscos de clima van debilitando el colágeno y elastina, lo que significa… así es, el temido envejecimiento prematuro. 😯
Afortunadamente para ti, hay ciertas cosas que puedes hacer para proteger tu piel, no solo comprar productos o cremas excesivamente caras…
#1 Utiliza protector solar a DIARIO. Para saber cuál debes usar es importante tener en cuenta tu tipo de piel. Y también es bueno que sepas que para lugares como la playa, las montañas y el campo, se debe usar uno con SPF30 o superior. Para el uso cotidiano es suficiente con un SPF20
#2 Revisa bien los medicamentos que consumes. Los antidepresivos, anticonceptivos y antiinflamatorios son “fotosensibilizantes”, o sea que aumentan el riesgo de manchas e irritaciones cutáneas tras exponerte al sol… Si no te es posible evitar el consumo de alguno de estos, revisa todos los consejos para proteger al máximo tu piel 😉
#3 Depílate por lo menos 24 horas antes de exponer tu piel al sol. Si lo haces antes de pasadas esas 24 horas, tu piel sigue sensible y puede quemarse o incluso mostrar manchas.
#4 Es muy importante consumir más antioxidantes y omega 3. Si quieres que tu piel esté saludable, lo mejor es tratarla desde adentro. Consume con regularidad estos alimentos:
- Zanahorias
- Tomates
- Albaricoques
- Espinacas
- Arándanos
- Frutos cítricos
- Vegetales crucíferosSalmón
- Bacalao
- Atún
- Sardinas
- Arenque
- Aceite de oliva
- Semillas de lino
- Semillas de chía
- Frutos secos
#5 Tus lunares. Es muy importante tener bien controlados tus lunares, recuerda que la constante exposición al sol puede causar melanoma o cáncer de piel. Si notas cualquier alteración irregular en los bordes, colores extraños o sangrados, consulta a tu médico inmediatamente
#6 Protege heridas o cicatrices. Con un poco de protector solar de SPF50 o con una banda de silicona que lo cubra. Si no lo haces, existe un alto riesgo de inflamación y manchas
#7 ¡Toma más agua! Sobre todo cuando hay sol intenso. Entre 6 y 8 vasos de agua diarios es lo que los expertos recomiendan, aunque claro, las frutas, jugos o infusiones también ayudan 😉
#8 Utiliza sombreros. Son una excelente protección contra los agresivos rayos UV
#9 Mascarilla para prevenir manchas. (¿Quién no ama una buena mascarilla?)
Ingredientes
½ taza de yogur natural.
3 cucharadas de zumo de limón.
1 cucharada de harina de avena.
2 fresas.
¿Qué debes hacer?
Tritura las fresas y mézclalas en un recipiente con el yogur natural, el zumo de limón y la harina de avena. Revuelve todo con una cuchara de madera y asegúrate de conseguir una pasta espesa. Por la noche, después de retirar el maquillaje, extiende la mezcla por todo el rostro, cuello y escote. Déjala actuar durante 20 minutos y enjuaga. Úsala como preventivo unas tres veces a la semana.
#10 Mascarilla para proteger contra quemaduras.
Ingredientes
1 plátano maduro pequeño.
5 cucharadas de avena.
1 cucharada de miel de abejas.
¿Qué debes hacer?
Tritura el plátano en un recipiente y mézclalo con la avena y la miel de abejas. Tras conseguir una pasta espesa, limpia la piel y extiende una fina capa por todas las áreas que quieres proteger. Déjalo actuar por 20 minutos y aclara con agua templada y úsalo dos o tres veces a la semana.
#11 Mascarilla de aloe vera. (Hidratación y regeneración celular)
Ingredientes
½ taza de aloe vera
3 cubos de hielo
4 rodajas de pepino
¿Qué debes hacer?
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos unos instantes hasta conseguir una crema homogénea. Extiende la mezcla sobre la piel y déjalo actuar por 20 o 30 minutos. Enjuaga y repite su uso varias veces a la semana.
Bueno, pues aquí ya hay muchos consejos, el resto está en tus manos 😉
Te aseguro que vale la pena. ¡Ahora comparte estos consejos con tus amigos!